恋愛相談する人がいない！

更新日： 2024年04月12日

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恋愛に関する悩みを抱えたとき、皆さんはどうしていますか？

なかなか人には相談できず、一人で抱え込んでいる人もいるのではないでしょうか。

そこで、この記事では…

• 相談できる人がいない時の対処法
• 恋愛相談ができるサービス
• みんなの恋愛相談事情

…などを紹介しています。恋愛相談できる相手がいない、今まさに恋愛について悩んでいる人はぜひ参考にしてみてくださいね。

この記事の監修者

三輪 賢治

ノマドマーケティング株式会社　代表取締役。
2009年 イベントプラットフォーム事業としてe-venzを開設。
2014年 時間や場所にとらわれないノマドワーカーの先駆者として、ノマドマーケティング株式会社を設立。

◆著書
婚活ビジネスの教科書
AI婚活: 〜進化するマッチングアプリ〜
100歳まで出会える人生

恋愛相談をするメリット

人に恋愛相談をすると、さまざまなメリットがあります。

「恥ずかしいから相談したくない」という人も多いかもしれませんが、一人で抱え込むよりも誰かに話したほうが良い3つの理由を見てみましょう。

①気持ちがスッキリする

1つ目は、自分の気持ちを吐き出すとスッキリすることです。

一人でモヤモヤしていても、同じ内容がループするばかり。解決にはつながりにくく、どう行動すれば良いのかもわからなくなってしまいます。

気持ちをスッキリさせるためにも、気の置けない友人や家族に自分の心の内を話して相談してみましょう。

②視野が広がる

恋愛相談をすると、相談相手の経験談やアドバイスがもらえます。

その中には、自分ではなかなか思いつかないようなことや、対応策が混ざっていることもあります。視野が広がったり、気持ちの整理がつきやすくなったりするなどのメリットが得られるため、ぜひいろいろな人に相談してみましょう。

③次の行動につながる

恋愛相談をすると自分が今からどうすれば良いのか、次の行動を選びやすくなります。

一人で悩みを抱えたままだとなかなか行動に移せなかったり、過去の失敗と同じ失敗を繰り返してしまったりする可能性があります。人に相談してさまざまな選択肢を増やし、背中を押してもらいましょう。

恋愛相談できないとどうなる？

恥ずかしいなどの理由で、あえて恋愛相談をしない人も少なくありません。

しかし、一人で悩みを抱えているとさまざまなデメリットも生まれてしまいます。ここでは、恋愛相談できない状態が続くとどうなってしまうのかを見てみましょう。

①仕事や勉強に支障が出てしまう

悩み過ぎて、仕事や学業に支障をきたす可能性があります。頭の中はずっと悩み事ばかり、仕事に集中できずミスをして迷惑をかけてしまう…という悪循環に陥ってしまうこともあるでしょう。

なかなか解決できない大きな悩みは、私生活に悪影響を及ぼす可能性があります。つらいと感じたら我慢せず、人に相談するのがおすすめです。

②心を病んでしまう

ぐるぐる、モヤモヤと悩みを抱え続けていると、いつの間にか心を病んでしまう可能性があります。

…など、自分の心と体について「あれ？」と感じることが増えたら要注意です。匿名で利用できる相談サービスや、無料で相談できる掲示板などを活用して、少しずつガス抜きすると良いでしょう。

③解決までに時間がかかってしまう

恋愛相談をしないと、一人きりで悩みをどうにかしようとするため、解決までに時間がかかってしまいます。

ぐるぐると同じことばかり考えているうちに、自分の本音がわからなくなってしまうこともあるでしょう。たとえ解決できたとしても、その時には思いのほか時間がかかってしまい、思いを寄せる相手との関係性が変わってしまうかもしれません。

恋愛相談する人の選び方

どんな人に恋愛相談すれば良いのか、ここでは相談相手を選ぶときに覚えておきたい5つのポイントを紹介します。

①自分をよく知っている人

まずは、自分のことをよく知っている人に相談しましょう。

• 自分の性格
• 自分の過去の恋愛
• 自分のライフスタイル

など、自分のことを知っている人に相談すると、「前もこんな失敗をしていたよ」「○○には合っていないと思う」など、具体的なアドバイスをもらったり気付きを得やすくなったりします。

②恋愛経験豊富な人

恋愛経験豊富な人に相談すると、好きな人がどんなタイプなのかを理解してもらいやすく、もらえるアドバイスの幅も広がります。

自分では思いつかない考え方や、違った切り口でアドバイスをしてもらえるでしょう。相談相手の過去の経験談を聞くだけでも、突破口を見つけられるかもしれません。

③時間に余裕がある人

自分の話をしっかり聞いてくれる余裕がある人を選びましょう。

仕事が忙しいなどの理由で時間がないと、人のために割く時間が取れなかったり、ゆっくり話を聞いてもらえなかったりするかもしれません。悩みを抱えていてつらいと感じていても、相談相手もまた余裕がなく、思うような回答や慰めの言葉が得られない可能性があるでしょう。

④穏やかな人

口調が優しい、穏やかな人に相談すると良いでしょう。

たとえ恋愛経験が豊富でも、言っている内容が正しくても、バッサリと「その人ダメだよ！」などの強い言葉を使われてしまうと、萎縮してしまうかもしれません。勇気を出して相談したにも関わらず、余計に心が疲れてしまう可能性もあります。

恋愛の相談相手は、優しく言葉をかけてくれる人を選ぶのがおすすめです。

⑤口が堅い人

相談内容を他の人に話さない、口が堅い人を選びましょう。

近しい間柄にも関わらず、万が一相談内容を言いふらされてしまった場合、周辺の人間関係に亀裂が入ってしまう可能性があります。たとえば、同じ職場の人が好きで、同僚に相談したことが他の人にバラされてしまうと、職場の雰囲気が変わったり、他の人からの目が痛く感じたりするかもしれません。

家族や友人に相談する場合、秘密をしっかり守ってくれる人を選びましょう。

恋愛相談をする人がいないときの対処法

どうしても恋愛相談をする人がいないときは、一人で悩みを抱えるしかないのでしょうか。

そんなことはありません。相談相手がいなくても、自己解決できる方法はたくさんあります。ここでは、自分一人でもできる恋愛の悩みの対処法を3つ紹介します。

①ネット・SNSの体験談を参考にする

まずは、インターネットやSNSにある恋愛の体験談を読んでみましょう。

今話題になっている投稿やまとめサイトなどをチェックすると、さまざまな恋愛の悩みが見られます。ネット上にある投稿は膨大なので、探しているうちに自分と同じ境遇や体験をしている人が見つかるかもしれません。

その悩みがどうなったのかまだわかれば、自分もどう行動すれば良いのか、どう考え方を変えれば良いのかなど、大きなヒントになるでしょう。

②悩みを書き出して客観視する

自分が何に悩んでいるのか、悩みを紙に書き出してみましょう。

「片思いの人と付き合いたい」のであれば、なぜ付き合えないのかを考え、相手にアプローチができないのであればなぜなのかを考える…など、一つずつ理由を考えて書いていきます。

「なぜなのか」を突き詰めると、自分に自信がないから話しかけられない、コンプレックスがあるなどの理由が浮かび上がってきます。その課題を解決するためにどうやって行動するかを考えれば、少しずつ前進できるでしょう。

③恋愛相談サービスを利用する

身近な人に相談しづらいのであれば、オンラインでいつでも相談できる「恋愛相談サービス」を利用してみましょう。

• 電話
• チャット
• メール
• LINE

など、さまざまな方法で自分の思いを相談でき、相談相手も自分で選べます。24時間365日いつでも利用できるため、リアルな友達と会う時間が取れない人にもおすすめです。

恋愛相談ができるおすすめアプリ

ここでは、恋愛相談が気軽にできるおすすめアプリを3つ紹介します。

• 24時間365日いつでも利用可能
• 匿名で利用可能
• 相談初心者におすすめ

ここで紹介するアプリは、いずれも「傾聴（話を聞いてくれる）」「アドバイス」どちらにも対応しているため、悩みを吐き出して気持ちの整理を付けたい人、どのように行動すれば良いのか具体的に知りたい人、どんな人にもおすすめです。

①チャット占い「リスミィ」

チャット占い「リスミィ」 – チャットで恋愛 占い/恋愛相談

リスミィは累計ユーザー数20万人を突破したチャット占いアプリ。匿名で24時間365日いつでも相談でき、悩みを打ち明けられる専門家は常時200人以上います。相談は通話とチャットどちらでもOK、手相や人相チェックをしたいならビデオ通話もおすすめです。

【リスミィの口コミ評判】

「チャットで占いをお願いできるのは凄く良かったです！時間でお金がかかるわけではないので、自分のペースで返せました。お値段的にも上手く利用すればお店に行くより安く済むかと思います。最初どの先生に占ってもらおうか、レビューを見たりして30分くらい凄く悩みました！初めてだったので少し緊張してうまく伝えられるかなと心配でしたが、とても親切でしたしポイントの事も考えて下さいました。すごくありがたかったです！！
他の占いアプリも使ったことはありますが、使いやすさは一番良いですね！占いに関しては、信じる信じないは人それぞれですけど、信用度はものすごく高いと感じました！！アプリのデザインもすごくシンプルできれいに見える感じで、すごくよかったです！！見やすかったので、自分が今どの画面に飛んでるのかとかあんまり迷うことなくできたので、占いをすぐ出来ていい感じでした♪クオリティも高く、きちんと占い師さんに診断してもらえるので良いアプリです！！」

引用元：AppStore

②Gift（ギフト）

こころの悩みや不安を本音で相談できる！-Gift(ギフト)

Gift（ギフト）は、自宅からいつでも悩み事を相談できるアプリです。恋愛はもちろんさまざまな悩みに対応しており、思い詰めてつらい気持ちを抱えている人に向いています。通話やチャットのほか、いきなりの相談に抵抗がある人は質問箱を使って気軽に質問もできます。

【Giftの口コミ評判】

「無料の悩み相談掲示板などで相談すると、やはり無料で素人が返信できることからひとつもレスがなかったり、心ない言葉や中傷の返信を頂くことがありますが、こちらはポイントを使い専門家の方たちが、親身になって的を得たことを答えてくれるのでとても助かっています。やっぱり悩みは誰かに話すといいんだなぁって、思いました。ありがとうございます。」

引用元：GooglePlay

③Stella（ステラ）

占いアプリ Stella 恋愛の悩みや相談を占い師にチャット

Stella（ステラ）は、恋愛がメインの占いアプリです。人気の占い師が多数在籍しており、いつでもチャット・通話で相談できます。好きな人がいてどう行動すれば良いかわからない、誰にも相談できない恋をしているなど、打開策を知りたい人におすすめの占いサービスです。

【Stellaの口コミ評判】

「使ってよかったです。ランキング上位の先生に占ってもらいました。とても分かりやすく、丁寧で親切でした。無料ポイントと併用して使ったので、かなり追加ポイントも少なくで済んだので店舗に足を運ぶよりお得でした。アプリ自体も使いやすく、チュートリアルも分かりやすかったので、星5にしました。今後も宜しくお願いします。」

引用元：GooglePlay

恋愛相談ができるおすすめ掲示板

できるだけお金をかけずに相談したいという人は、「掲示板」がおすすめです。

愚痴や悩みをさまざまな人に見てもらえる掲示板の中でも、「恋愛」に特化したものやしっかり話を聞いてもらいやすいものを3つ紹介します。

①掲示板ミクル

レスが早く、さまざまな回答を得やすいのが「掲示板ミクル」です。

1ヶ月で100万人以上が利用しているためレスポンスが早く、多くの人からさまざまな考え方やアドバイスが寄せられます。恋愛一つとっても片思いや自分磨きから浮気・不倫、その他暮らしや仕事など幅広い内容で相談できるため、あらゆる悩みをここで相談できます。

他にも、無料で使える「脳タイプ診断」や日記機能など、コンテンツが豊富。恋愛相談はもちろん、友人探しや日記をつけるなど個人的な使い方もできます。

【おすすめポイント】

②恋愛ユニバーシティ

恋愛ポータルサイト「恋愛ユニバーシティ（コイユニ）」は、完全匿名・無料で利用できる恋愛相談の掲示板機能があります。気軽に投稿できる掲示板のほか、コメンテーターからのアドバイスがもらえる無料相談、電話・LINE相談（有料）サービスなども利用できます。

また、恋愛経験が浅い人や周囲に相談しづらい人にもおすすめなのが、恋愛コラムです。悩んでいることに対するヒントになるコラムが豊富。カテゴリ別で探して閲覧でき、自分の悩みに合ったコラムが見つかります。

【おすすめポイント】

③ココトモ

「友達として相談にのる」がコンセプトの悩み相談サイトです。掲示板への書き込みによる相談をはじめ、チャット・Zoom・交換日記機能などさまざまな方法で相談できます。

恋愛の悩み相談掲示板だけでも約7千件（※2024年3月18日時点）あり、無料・匿名で誰でも利用できるのが大きなメリットです。

また、投稿する際には「一緒に対処を考えてほしい」「ただ話を聞いてほしい」「一緒にお話したい」などのアイコンを選んで表示できるため、適切なアドバイスがもらいやすかったり、しっかり話を聞いてくれる相手が見つかりやすかったりするのも特徴です。

【おすすめポイント】

恋愛相談ができるおすすめ電話占い

より踏み込んだアドバイスを求めている人は、「電話占い」がおすすめです。

ここでは電話占いだけでなく、メールやチャットでの占い・相談もできるサイトを紹介しています。料金はかかるものの、求めていた答えが見つかったり方向性が定まったりする可能性が高いため、悩みの悪循環に陥っている人はぜひ活用してみてください。

①ヴェルニ

フリーダイヤル、通話料無料で相談できる電話占いサイト「ヴェルニ」。相談を依頼する鑑定士によりますが、1分190円からとリーズナブルな料金設定です。

20年近い運営実績があるため、安心して利用できるのもおすすめポイント。恋愛相談はもちろん、相手との相性を見てもらえるほか、縁結びや結婚・復縁など幅広い内容で相談できます。

【おすすめポイント】

②ウラナ

恋愛や縁結び、結婚などに特化した占い師が多いのが「ウラナ」です。10年以上の運営実績があるほか、運営会社は東証上場企業なのも安心できるポイントと言えるでしょう。

電話相談、メール・チャット占いのほか、写真登録をすれば手相などの相談にも乗ってもらえます。通話料がかからない仕組みになっているので、気軽に相談しやすいのも嬉しいポイントです。

【おすすめポイント】

③ピュアリ

「ピュアリ」は、2011年にオープンした占いサイト。ヴェルニ・ウラナと違って通話料はかかりますが、満足度が高くリピーター続出の人気サイトです。

たくさんの占い師の中から誰に鑑定を依頼すれば良いかわからない、使い方がわからないなどのトラブルがあった際は、通話料無料で相談・アドバイスがもらえるサポートセンターが利用できます。電話占い初心者でも安心して利用できるのがおすすめポイントです。

【おすすめポイント】

また、他にもおすすめの電話占い・チャット占いサービスはたくさんあります。こちらの記事では恋愛相談におすすめの占いサービスや、各占いの利用料金などをまとめているのでぜひチェックしてみてくださいね。

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恋愛相談サービスを上手に利用するコツ

ここまで紹介した恋愛相談サービスは、無料のものもあれば当然有料のものもあります。

料金（ポイント）を少しでも無駄にしないために、恋愛相談サービスを利用する前に覚えておきたい3つのポイントを紹介します。

①恋愛の相談内容を整理しておく

1つ目は、相談する内容を整理しておくことです。

あれもこれもと聞きたいことはたくさんあるかもしれませんが、その中から選りすぐりの質問をあらかじめ書き出しておくのがおすすめです。時間やポイントに余裕があれば、その時聞きたいことや追加の質問をしてみると良いでしょう。

②自分の希望を素直に伝える

2つ目は、「気持ちを聞いてほしいのか」それとも「具体的なアドバイスが欲しいのか」という自分の希望を素直に伝えることです。

恋愛相談サービスを利用する人のうち、自分の思いを吐き出したい・聞いてほしいという人と、具体的な打開策や解決策を知るためにアドバイスが欲しいという人がいます。話を聞いてくれるカウンセラーやアドバイザーもどちらかのパターンに分かれているため、ミスマッチしてしまうと余計な時間やポイントを消費してしまうかもしれません。

そのため、相談がスタートしたらあらかじめ「自分は話を聞いて欲しいです」「アドバイスが欲しいです」と伝えておくのがおすすめです。

③相談内容の目標・ゴールを明確にする

相談する前に、その人とどうなりたいのか、自分はどうしたいのかという目標やゴールを明確にしておきましょう。

付き合いたいのか、結婚したいのか、別れたいのか、自分の奥底にある気持ちをできるだけハッキリさせておくと、質問の方向性も定まりやすくなります。

もちろん、自分がどうしたいのかが分からないという場合は、そのまま相談してもOKです。

【アンケート調査】20代男女の恋愛相談事情とは

今回e-venzでは、20代の独身男女を対象とした「恋愛相談に関するアンケート調査」を行いました。

①恋愛相談をしたい？

最初は「今、誰かに恋愛相談したい」と思っている人が男女それぞれどれくらいいるのかを調査しました。

男女ともに約3割の人が「恋愛相談をしたい」という回答になりましたが、約7割の人はそうではないことがわかりました。

②恋愛相談は誰にする？

次に、恋愛相談をするなら誰にしているのかを聞きました。

【男性】

【女性】

男女間で、恋愛相談をする相手に大きな違いがありました。男女ともに「同性の友人」が最も多かったものの、その割合は女性のほうが圧倒的に高くなっています。

男性はなかなかわからない女心を知るため、異性の友人に相談する機会が多いようです。

③恋愛相談されたことはある？

続いて、実際に恋愛相談をされたことがある人がどれくらいいるのかを聞きました。

「はい」と回答した男性は約4割だったのに対し、女性は約7割と圧倒的に多い結果になりました。恋愛に関する話題は女性の中でも定番と言えますが、その傾向が顕著にあらわれていることがわかります。

④恋愛相談の相手を好きになる？

恋愛相談をした人、もしくはされた相手に対して、恋愛感情を抱くことがあるのかを調査しました。

女性よりも男性のほうが割合は高く、相談している（されている）うちに気持ちが盛り上がってしまう傾向にあるようです。相談している（されている）ということは、少なからず相手に心を許している証拠。そこから恋愛関係に発展するのは、決して珍しいことではないようです。

⑤異性からの恋愛相談は迷惑？

異性へ恋愛相談をしたり、されたりするのは迷惑だと感じるのかを調査してみました。

男女間で大きな差はなく、約2割の人が迷惑だと感じている結果になりました。

男女ともに、恋愛相談をする相手は同性の友人と回答したことからも、異性への相談・異性からの相談はあまり快く思っていない人がいると言えます。

まとめ：恋愛の悩みは一人で抱えず相談しよう！

恋愛に関する悩みは人に相談しづらく、一人で悶々と抱え込んでいる人も多く見られます。

しかし、相談せずにいると心を病んでしまったり、仕事や勉強が手につかなくなってしまったりするなど、生活に支障があらわれる可能性もあります。

身近な人に相談できない場合は、ぜひオンラインでいつでも気軽に相談できるサービスを活用してみてください。話を近しい人に洩らされるリスクもなく、しっかりと話を聞いてくれて、打開策や解決策を提示してくれます。

また、相談できる友人や新たな出会いを見つけたい人は、ぜひさまざまな場所へ自分から足を運んでみるのもおすすめです。

恋愛相談に関してよくある質問

最後に、恋愛相談に関してよく寄せられる質問をQ&A形式でまとめました。

恋愛相談の相手選び、どうすれば良い？

恋愛相談をする相手は、「恋愛経験が豊富な人」や「時間に余裕がある人」「言いふらさない人」を選びましょう。

まったく恋愛経験がない人に相談しても、具体的なアドバイスが返ってくる可能性は低いでしょう。話を聞いてもらうだけで良いという場合は別ですが、気持ちの整理を付けたいのであればやはり対処法を多く知っている人がおすすめです。

また、時間に余裕がある人に相談しましょう。仕事などで忙しい人はなかなかゆっくり相談を聞いてもらいにくく、優しい言葉を返す余裕がない可能性もあります。

そして、相談した内容を他の人に言いふらさない、口が堅い人に相談しましょう。特に身近なところに共通の友人がいたり、同じ職場だったりすると少し話が洩れただけで一斉に広まってしまう可能性があります。

相手との関係も悪くなってしまったり、思いを寄せる本人の耳にも届いてしまったりする可能性があるため、口が堅い人に相談しましょう。

恋愛相談の相手は異性でも良い？

信頼して相談できる場合、相談相手は異性でもかまいません。

ただし、相談相手に恋人や配偶者がいる場合は控えましょう。思わぬトラブルに発展してしまう可能性はゼロではありません。また、いくら仲が良いとは言っても相手の恋人や配偶者に嫌な思いをさせてしまう可能性もあります。

どうしても相談相手がいないという場合は、直接会うのではなくLINEなどやり取りの文面が残るものがおすすめです。

電話での恋愛相談は苦手…良い方法はある？

恋愛相談サービスは、電話相談だけでなくチャットやLINEでの相談ができるものもあります。

見知らぬ人といきなり電話をするのに抵抗がある人は、チャット形式で相談できるサービスを選ぶと良いでしょう。チャット・メール相談をして慣れたら、電話相談に切り替えるのもおすすめです。

無料で恋愛相談できる掲示板やチャットはある？

あります。匿名で利用できる掲示板「恋愛ユニバーシティ」やSNS、その他Yahoo！知恵袋やガールズちゃんねる（ガルちゃん）などのサービスなどがあります。

利用するサービスによって利用層に偏りがあるため、まずはどのような雰囲気なのかを確認してから相談するのがおすすめです。中には、強い言葉で非難されてしまうものもあるため、アドバイスよりも「話を聞いて欲しい」というタイプの人は注意が必要です。

恋愛相談できる人がいない時の対策は？

恋愛相談する人が周りにいない場合、匿名の掲示板サービスやSNSを活用したり、自分の悩みを紙に書き出して客観視したりすると良いでしょう。

今自分が何に悩んでいるのか、どうしたいのかというゴールなどが明確になり、どう行動すれば良いのかが自ずと見えてきます。

また、恋愛相談ができる人が見つからず悩みを抱えている場合、恋愛以外のことに目を向けてみるのもおすすめです。新たな趣味を見つけたり、資格取得に励んでみたりするなど、方向性を変えてみると良いでしょう。