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【男女別】焼きもちを焼く心理や対処方法を解説!自分の気持ちをコントロールするコツ

【男女別】焼きもちを焼く心理や対処方法を解説!自分の気持ちをコントロールするコツ

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好きな異性が他の人を話しているのを目にすると、胸のあたりがもやもやすることはありませんか?
二人の関係が何でもないと分かっていても、焼きもちはなかなか消えないもの。ひどい時は一日中悩んだり、仕事が手につかなかったりと厄介な心持ちになりますよね。
この記事ではそんな焼きもりの心理状態や対策方法をご紹介していきます。
この記事の監修者

焼きもちとはどういう心理?

心のもやもやである「焼きもち」とはどんな心理状態なのかを解説します。後ほど詳しくご紹介しますが、「焼きもち」と「嫉妬」には違いがあります。焼きもちを感じたことがある人や、どんなものかよく分からない人は、ぜひ見てみてください。

焼きもちの意味

まずは「焼きもち」がどんな意味を持つのかを解説していきます。
そもそも、日本語としては「やきもちを妬く」と書き、嫉妬を意味する「妬く」と、気持ちの当て字として「餅」が合わさってできたと言われています。
つまり、「妬く気持ち」→「妬き餅」→「焼きもち」となったのです。
そして、焼きもちとは、「好意を寄せる人が第三者と一緒にいることで、気持ちが遠くへ行ってしまうのでは?」と感じる否定的な感情なのです。

焼きもちと嫉妬との違いは?

一見、「焼きもち」と「嫉妬」は同じ意味のように思えますが、実際は明確な違いがあります。それぞれどんな違いがあるのか、確認しましょう。
「焼きもち」は嫉妬の感情に含まれたニュアンスを持っています。特に恋愛感情のある人と第三者が親密になっている時に感じるのが「焼きもち」と言えます。
対して、焼きもちよりも広い意味を持つ「嫉妬」は、好きな人だけでなく、友人関係や家族に対しても感じる感情です。

焼きもちを焼く心理は男女で違う


実は、男女間でも焼きもちを焼く心理状態に違いがありました。
その違いは、簡単に言うと「焼きもちの強さ」です。
同じ人間であるはずなのに、男女間で違いがあるのはなぜでしょうか?以下で詳しく解説していきます。

男性が焼きもちを焼く心理

男性が焼きもちを焼く心理として、以下のものが挙げられます。男性の焼きもちはあまりイメージしにくいかもしれませんが、焼きもちを焼いている男性の心理を詳しく見ていきましょう。

<男性が焼きもちを焼く心理>

  • 自分に自信がない
  • 不安を抱えている
  • 自分が一番でいたい
  • 焼きもちを悟られたくない
  • 他の男の話は聞きたくない

相手に良く見られたいという気持ちは男女ともにありますが、焼きもちを焼く男性の心理では自信のないことが挙げられます。自分よりもかっこいい男が現れたら、「彼女は去ってしまうのでは?」と不安に思っている男性も少なくありません。
そんな不安に感じることもある男性ですが、彼女にとっての自分が一番でありたいと思っています。そのため、自分の地位を脅かす存在に対して良い感情は抱いていないでしょう。
さらに、プライドが高い男性の場合、「焼きもちを悟られたくない」という心理が働いています。女性に自分の感情がバレないよう普段と雰囲気が違っていれば。焼きもちを焼いているかもしれません。また、他の男性のことを彼女の口から聞くことをよく思っていません。
このように様々な心理が影響して複雑な心境になるのが「男性の焼きもち」なのです。

女性が焼きもちを焼く心理

次に女性が焼きもちを焼く心理についてご紹介していきます。
以下の5点について詳しく見ていきましょう。

<女性が焼きもちを焼く心理>

  • 妄想する
  • 独占欲が強い
  • 自分の理想と違う
  • 自分に自信がない
  • 他の人と比べる

男性より勘の鋭い女性もいれば、想像力が豊かな女性もいます。付き合っている男性が出かけるだけでも「女性と会っているのでは?」と妄想し、焼きもちを焼いていることもあります。その感情が強くなるほど独占欲も強くなり、相手の自由を奪ったり、事細かに知ろうとしたりします。また、自分の理想と違っていたり、自分に自信がなかったりする女性は、「私よりも綺麗な女のところへ行っているかも」といった不安に駆られがち。さらに、プライドの高い女性ほど焼きもちを焼く傾向にあります。他人と自分を比較して、男性の周囲の女性に対して焼きもちを焼いているのです。

焼きもちを焼いた後の行動も男女では違う


上では、男女間の焼きもちの心理についてご紹介しましたが、続いて「焼きもちを焼いた後の男女の行動の違い」についてご紹介します。
男性と女性でそれぞれどんな行動あるいは態度に出るのか、さっそく見ていきましょう。

男性がとる態度・行動

以下に、焼きもちを焼いた男性が取りがちな行動をまとめました。
自分あるいは彼氏に当てはまると、焼きもちを焼いている可能性が高いです。

<男性がとる態度・行動>

  • 急に口数が減る
  • ほめた相手と競いだす
  • 連絡の頻度が減る
  • 自分がモテるアピール
  • 交友関係を気にし出す

自分が「焼きもちを焼いていることを彼女に悟られたくない」という男性心理から、バレないようにするために口数が減ったり、ひどい場合は無視したりすることがあります。さらに、何気ない会話の中で彼女が他の男性をほめると、その男性と競い合うような会話をすることも。また、女性が他の男性の話題をやめないままだと、男性から呆れられ、連絡の頻度も減ってしまいます。これは、女性に対して駆け引きをしており、自分の感情に気づいて欲しいと言うアピールです。
さらに、焼きもちを焼いていると、他の男性よりも自分が魅力的だと思わせるために「モテるアピール」をする人も少なくありません。その他、彼女の交友関係も気になりだし、どんな人と会うのかを細かく聞いてきたら、焼きもちを焼いているかもしれませんね。

女性がとる態度・行動

男性の行動についてご紹介しましたが、女性の行動や態度にはどう行った変化が現れるのでしょうか?
焼きもちを焼いた女性が取りがちな行動が以下ですが、それぞれ詳しくご紹介ます。

<女性がとる態度・行動>

  • そっけない・すねる・機嫌が悪くなる
  • 焼きもち相手に攻撃的な発言
  • 私かわいい?など愛情を確認する
  • 甘えてきたり、スキンシップが多くなる
  • スタンプ攻撃

焼きもちを焼いた女性の行動として、わかりやすいものを挙げると、急にそっけない態度を取ったり、すねて機嫌が悪くなったりすることがあります。さらに、彼女以外の女性をほめたりすると、その相手が悪いと判断して攻撃的な発言で、男性に近づけさせないようにします。
また、彼女が焼きもちを焼くのは元カノに対しても同様です。彼氏が元カノの話をすると「未練があるでは?」と疑われ、「私かわいい?」と愛情を確認してくることも少なくありません。さらに、言葉ではなかなか伝えられない愛情を確認しようと、甘えるようにスキンシップが増える傾向にあります。
その他、最近ではスタンプ攻撃で自分の存在を意識させる女性もいます。彼氏を独占したい気持ちから、他の女性に目が行かないように愛情確認をしたり、自分を意識させたりといった行動が女性によく見られます

焼きもち焼き彼氏・彼女への対処方法


では、彼氏あるいは彼女が焼きもちを焼いている場合、どういった対処が必要になってくるのでしょうか?
パートナーへの愛情があっても、日常会話で異性の話が出るのは仕方ありません。それに対して焼きもちを焼くのは誤解ですが、相手をなだめる方法をここでご紹介します。

彼氏への対処方法

まずは焼きもちを焼いた彼氏への対処方法を説明します。
下にまとめたものが効果的な対処方法ですが、彼氏の性格などを踏まえて実践してみてください。

<焼きもち焼きな彼氏への対処方法>

  • ひと言ほめる
  • 素直に謝る
  • 特別感を出す
  • 愛情表現をしっかりする
  • 妥協点を見つける

まず、一言でも良いので、彼氏のことをほめてあげましょう。特に友人たちの前で具体的に口にすることで彼氏を喜ばせるのがポイントです。また、焼きもちを焼かせてしまったと気づいたら、素直に謝るのも重要です。相手が焼きもちを焼くことに対して共感しながら、不快にさせる意図がなかったことを伝えると効果的。それに併せて、相手の存在が特別であることも口で伝えましょう。彼女の中で自分が一番であることを自覚することで機嫌を直します。口頭で愛情を伝えるのも同様です。彼氏が自分に自信がない場合は特に良いでしょう。
現実的に話し合えそうであれば、妥協点を二人で話し合うこともポイントです。「他の女性がいる飲み会では適度に連絡を入れる」など決め事があるだけでも相手に安心感を与えられます。

彼女への対処方法

次に彼女への対処方法について解説します。

<焼きもち焼きな彼女への対処方法>

  • 愛情表現をしっかりとする
  • 疑われるような言動を避ける
  • 焼きもち焼きは苦手であることを伝える
  • 自分も束縛してみる
  • 第三者の意見をもらう

焼きもちを焼いている女性は、「自分のことを愛しているの?」と不安に駆られているので、日頃から声に出して愛情を表現しましょう。彼氏にとってはなんでもない女友達の話でも彼女からすれば、疑いの目で見ることもあります。日頃の言動で疑われるようなことは言わずにいるのがベストです。あるいは、焼きもち焼きは苦手であることを伝えると、よりストレートに相手に伝わります。その方がお互いに気を使いすぎず、感情表現もわかりやすくなることもあるでしょう。
どうしても独占欲が強く、束縛もしてくる彼女に対しては、自分が彼女を束縛してみるのも手です。他の女性に彼氏を取られる不安を取り除くために、一緒にいる時間を増やすと良いでしょう。
どうしても状況が改善できない場合は、客観的な意見を彼女に伝えてもらうために、友人などから意見をもらいましょう。恋愛関係にない人の意見は意外とすんなり聞くこともあります。

自分の焼きもちをコントロールする方法【男女共有】


この記事を読んでみて、「あ!自分も焼きもちを焼いてるかも!」と思った方もいるでしょう。感情をコントロールするのは難しいと思われがちですが、焼きもちのコントロールする方法をここからご紹介していきます。
焼きもちは誰しもが焼くものですが、コントロールして上手に付き合っていきましょう。

相手に期待しすぎない

自分の理想や期待を相手に押し付けるのはNGです。理想と現実のギャップから焼きもちを焼くこともあるので、「今のパートナー」の良さに目を向けましょう。
恋愛でパートナーに求める理想が高いほど、「付き合っている人にはこうすべきだ!」と考え、さらにはそんな理想的なパートナーに近づく異性が全て許せなくなります。
そのため、相手も完璧ではないと認識し、期待しすぎないことが重要です。

比較するのをやめる

嫉妬心とは、第三者がいることで引き起こされる感情です。
自分が第三者に劣っているのでは?と、比較することで焼きもちがだんだんと強くなってくるので、まずは比べることをやめましょう。また、比べないという心構えだけでは、「まだ焼きもちを焼く」という方は、他の人を気にしないことも焼きもちをコントロールするコツです。
比べたり、気にしたりといったことを気にするよりも、パートナーを喜ばせることや二人の楽しい未来に目を向けてみましょう

自分の時間・他へのこだわりをもつ

焼きもちはパートナーへのこだわりや執着心があるために生まれてきます。好きな人のことを考えるのは悪くはありませんが、考えすぎるあまり、長く束縛してはパートナーも窮屈に感じてしまいます。
そんな時は、自分と向き合う時間を持ったり、好きな趣味に没頭したりしてみてください。彼氏や彼女以外に興味を持つ時間を作るだけで焼きもちの感情が薄まっていくはずです

自分の中での限界を設定する

付き合っていたとしても、彼氏と彼女は他人です。当然、お互いにもプライバシーがあり、恋人だからといって無闇に詮索するのはNGです。どうしても相手のことが気になる場合は、お互いに話し合って、互いが許せる境界線を模索すると良いでしょう。
明確なプライバシーの線引きをすることで、相手との近すぎない程よい距離感を保つことが可能です。

相手に気持ちを素直に伝える

焼きもちを焼いた後にとる行動や態度は人によって様々にあります。下手に焼きもちを焼いていることがバレないように振舞っていても、機嫌の悪さが相手にも伝わります。何が悪かったのか分からなければ、パートナーは何もできません。なので、相手に気持ちを察してもらうのではなく、自分から気持ちを素直に伝えてみましょう
相手のどこが気になり、どういう心境なのかをきちんと伝えることで、相手が態度を改めたり、二人だけの解決の糸口が見つかったりするかもしれません。

まとめ

恋愛において厄介な感情である「焼きもち」について詳しく解説しました。
同じ人間であっても、男女間で焼きもちを焼いた後の行動や心理状態が違うのは意外ですよね?
仲の良いカップルであっても、何気ない会話で相手を傷つけてしまうことも十分にあり得ます。傷つけた本人は何が悪かったのかわからないことが少なくありませんが、相手が気にしているのは確かです。
焼きもちを焼かせてしまった場合は、きちんと謝ることが重要ですが、、自分が焼きもちを焼いている場合は、素直にその気持ちを伝えることも欠かせません。
感情に流されて別れてしまうのはもったいないことなので、うまく自分の「焼きもち」と付き合ってみてください

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